Kurse zur Geburtsvorbereitung stimmen Schwangere aber auch deren Partner auf eine bevorstehende Geburt ein. “Was passiert bei der Geburt?” oder “Wie verändert sich mein Körper während der Schwangerschaft?” Für diese und viele weitere Fragen nehmen sich die LeiterInnen solcher Geburtsvorbereitungskurse, meist sind es Hebammen, die Zeit und Geduld die es braucht. Es sollen dabei alle Fragen zur Schwangerschaft und zur anstehenden Entbindung beantwortet werden. Ziel eines Geburtsvorbereitungskurses ist es, der werdenden Mutter Sicherheit, Vertrauen und Freude für das bevorstehende Ereignis zu vermitteln.
Was beinhaltet ein Geburtsvorbereitungskurs?
“Soll ich überhaupt einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen, ich habe ja schon diverse Bücher über das Schwangersein und die Geburt gelesen?” Das fragen sich wohl viele werdende Mütter während der Schwangerschaft. Grundsätzlich gibt es keinen vorgeschriebenen Inhalt, wie ein Kurs zur Geburtsvorbereitung auszusehen hat. Meist beinhalten die Kurse aber die folgenden Bereiche:
- Informationen, Austausch und Einstimmung über die Schwangerschaft und die Geburt
- Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt (u.a. Wochenbett und Stillen)
- Veränderungen während der Schwangerschaft
- Infos zum richtigen Atmen und Atemübungen
- Körperarbeitung und Entspannungsübungen
- Verschiedene Gebärpositionen
- Vorbereitung auf das Elternsein
- Möglichkeiten der Unterstützung durch den Partner
Die Hebammen oder andere Kursleitende gehen dabei auf alle offenen Fragen ein. Wird ein Gruppenkurs besucht, kann man sich dabei mit anderen Frauen beziehungsweise Paaren austauschen. Nicht selten entstehen dabei langanhaltende Freundschaften. Wird der Kurs in einem Spital oder einem Geburtshaus besucht, beinhaltet er oft auch den Besuch Geburtsumgebung beziehungsweise des Gebärsaals.
Geburtsvorbereitungskurse werden entweder als Gruppenkurs in Kleingruppen oder individuell zusammen mit der Hebamme in der Hebammenpraxis, einem Geburtshaus, Spitälern oder bei sich zu Hause durchgeführt. Die meisten Kurse dauern über mehrere Wochen. Es gibt aber auch Wochenend-Geburtsvorbereitungskurse, die fokussiert an zwei Tagen die Inhalte vermitteln.
Ab wann kann ich in einen Geburtsvorbereitungskurs?
Der Zeitpunkt zum Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses kann individuell gewählt werden. Es wird aber empfohlen, dass die Schwangerschaft schon relativ fortgeschritten, der Geburtstermin aber noch nicht zu nahe ist. Oft wird der Beginn des 3. Trimesters als idealer Starttermin für einen Kurs genannt – also etwa die 29. Schwangerschaftswoche. Es gibt aber auch Frauen, die bereits ab der 20. Schwangerschaftswoche einen Kurs belegen möchten. Meist hilft es mit dem Frauenarzt, der Frauenärztin oder der Hebamme Rücksprache zu nehmen. Eine frühzeitige Anmeldung zu den Kursen ist aber so oder so empfehlenswert.
Was kosten Geburtsvorbereitungskurse?
Wie so oft wäre die Angabe eines fixen Geldbetrags hier wohl sinnlos. Es gibt soviele Preise wie es Anbieter gibt. Die meisten Geburtsvorbereitungskurse kosten aber wohl zwischen CHF 300 und CHF 500. Davon vergüten die Krankenkassen (Grundversicherung) jeweils CHF 150 zurück.
Zusammenfasst gesagt, sind Geburtsvorbereitungskurse für alle Schwangeren – und auch für deren Partner – empfehlenswert. Es werden oft viele Themen rund um das Schwangersein, die Geburt und die Zeit danach behandelt. Ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs bereiten sich werdende Mütter während der Schwangerschaft oft auch Hypnobirthing Kurse, gönnen sich Schwangerschaftsmassagen, machen Beckenbodentraining oder gehen ins Yoga für Schwangere.
Nach der Geburt werden dann diverse weitere Anschluss- oder Vertiefungskurse für viele weitere Themen angeboten, welche die glücklichen Mamas und Papas besuchen können – unter anderem beispielsweise Rückbildungskurse, Säuglingspflegekurse, Stillkurse oder Tragekurse.